EST-CE QUE LE SYNDROME PREMESTRUEL EXISTE VRAIMENT ?
Les jours précédant les menstruations peuvent être difficiles, il peut arriver que vous vous sentiez : déphasé, irrité, déprimé, affamé, fatigué, souffrant et tellement déplacé que vous ne savez pas où frapper votre tête.
Sachez que vous n'êtes pas seule, en effet au moins 85% des personnes ayant un vagin éprouvent des désagréments liés au cycle menstruel, qui surviennent souvent quelques jours avant les menstruations.
De nombreux scientifiques définissent ce type d'inconfort comme un syndrome prémenstruel qui englobe tous les symptômes que la plupart des gens ressentent avant les menstruations.
Il existe plusieurs débats sur son existence réelle, certains pensent que ce n'est qu'un mythe, tandis que d'autres mènent de nombreuses études pour tenter de donner des réponses concrètes à toutes ces personnes qui sont vraiment malades dans le cycle prémenstruel .
Essayons donc ensemble de comprendre s'il existe ou non, en commençant par identifier les symptômes et les causes à l'origine de ces nombreux désagréments.
Symptômes du syndrome prémenstruel
Pourquoi ai-je un SPM ?
Le SPM existe-t-il vraiment ?
LES SYMPTÔMES DU SYNDROME PRÉMÉSTRUEL
Les symptômes du syndrome prémenstruel sont nombreux, essayez de penser à vos dernières règles, avez-vous déjà ressenti des émotions telles que : sautes d'humeur, dépression, irritabilité ? Comment vous êtes-vous senti physiquement ? Avez-vous déjà eu des douleurs abdominales graves, des maux de tête, des douleurs mammaires, de la fatigue physique, etc.?
Pensez-vous que si nous devions faire une liste de tous les symptômes que la plupart des gens disent avoir pendant cette phase, nous arriverions à en compter au moins 150.
Les symptômes les plus fréquents sont : anxiété, irritabilité, pleurs et dépression, palpitations, douleurs aux seins et à la tête, manque d'envie de communiquer, épuisement, troubles du sommeil, manque de concentration, sautes d'humeur, douleurs dans le bas-ventre, manque d'appétit, des boutons, des douleurs dans les jambes, des douleurs dans la région lombaire, des envies irrépressibles de sucre, une faim compulsive et on pourrait continuer pendant un bon bout de temps.
Il y a certainement quelque chose qui nous manque, sinon il est difficile d'expliquer comment tant de gens se plaignent d'une variété de symptômes physiques et émotionnels.
Les symptômes ressentis pendant la période prémenstruelle sont vraiment nombreux et c'est pour cette raison que les chercheurs essaient de créer une liste bien définie pour pouvoir y travailler . Ainsi, la plupart des personnes qui ont leurs règles vivent la phase prémenstruelle avec beaucoup d'inconfort, les symptômes que nous avons vus ont un fort impact sur la vie quotidienne et les relations et c'est pourquoi il est nécessaire de comprendre quels sont les déclencheurs.
POURQUOI AI-JE UN SPM ?
Les facteurs sont nombreux et maintenant nous allons voir ensemble les plus courants, mais il est important de préciser que toutes ces causes font que nos hormones ne fonctionnent pas correctement, favorisant ainsi l'apparition de nombreux désagréments.
L'une des causes les plus fréquentes est la nutrition , par exemple un aliment comme le sucre a une forte action inflammatoire sur notre corps et joue un rôle important dans la gestion de nos niveaux hormonaux. La consommation de sucre diminue une des hormones de notre cycle menstruel, la progestérone qui a le rôle important de moduler la douleur.
Une autre cause est le stress , ne pas savoir gérer le stress quotidien est un gros problème pour nos hormones car surchargées par des causes externes elles ne peuvent pas garder le bon équilibre pour soutenir le cycle menstruel.
Une autre cause pourrait être peu ou trop d' exercice physique , peu d'activité physique ne permet pas au corps d'éliminer les toxines et de produire des substances qui gratifient notre cerveau, alors qu'au contraire des sports trop intenses agissent en inhibant les hormones du cycle menstruel, facilitant les symptômes de syndrome prémenstruel.
Disons donc que les causes les plus fréquentes d'inconfort prémenstruel sont une alimentation riche en sucres, une vie très stressée et peu d'attention dans le choix du type d'activité physique à privilégier.
EST-CE QUE LE SYNDROME PREMESTRUEL EXISTE VRAIMENT ?
Nous avons vu que nos hormones peuvent se détraquer pour de nombreuses causes et nous avons vu ensemble quels sont les symptômes que la plupart des gens ressentent pendant la phase prémenstruelle, alors pourquoi le concept n'est-il pas clair lorsque nous parlons de syndrome prémenstruel ?
La première fois qu'on a parlé de syndrome prémenstruel, c'était en 1980, donnant lieu à deux questions de réflexion, l'une liée au fait que la cause principale était les hormones , l'autre liée au fait qu'un syndrome ne peut pas avoir autant de symptômes .
Le terme syndrome prémenstruel, selon certains, a été mal utilisé car il fait référence aux émotions qu'une personne éprouve lorsqu'elle a ses règles, mais avec une connotation négative comme si la cause de ces émotions négatives était les hormones.
Selon d'autres, cependant, il est trop compliqué de nommer quelque chose qui contient autant de symptômes.
La vérité est que les chercheurs y travaillent encore. Comme, comment?
Essayer de regrouper les symptômes les plus courants, leur donner un nom précis et identifier un laps de temps dans lequel ils apparaissent et disparaissent.
Ces études nous permettront d'avoir des outils pour diagnostiquer le syndrome prémenstruel, pouvant ainsi aider la plupart des personnes qui souffrent beaucoup les jours précédant les menstruations.
La chose certaine est que les symptômes que de nombreuses personnes ressentent pendant la période prémenstruelle sont réels, donc pour avoir des indications plus précises afin de lutter contre les symptômes qui créent une gêne pour les personnes qui souffrent pendant la phase prémenstruelle, nous devons encore faire preuve de patience. En attendant, chacun de nous peut enquêter sur certaines des causes que nous avons mises en évidence telles que : la nutrition, le stress et l'exercice physique. Bonne enquête !