ESISTE DAVVERO LA SINDROME PREMESTRUALE?
I giorni prima delle mestruazioni possono risultare impegnativi, può succedere di sentirsi: fuori fase, irritate, depresse, affamate, stanche, doloranti e talmente tanto fuori luogo da non sapere dove sbattere la testa.
Sappiate che non siete sole, infatti almeno l’85% delle persone dotate di vagina vive disagi legati al ciclo mestruale, che si manifestano molto spesso qualche giorno prima della mestruazione.
Molti scienziati definiscono questo tipo di disagio, sindrome premestruale che racchiude tutti i sintomi che la maggior parte delle persone vivono prima della mestruazione.
Sono in corso diversi dibattiti sulla sua reale esistenza, alcuni pensano che sia soltanto un mito altri invece stanno svolgendo numerosi studi per cercare di dare delle risposte concrete a tutte quelle persone che stanno veramente male nel premestruo.
Quindi proviamo a capire insieme se esiste o meno, partendo dall’individuare i sintomi e le cause che fanno insorgere questi numerosi disagi.
I sintomi della sindrome premestruale
Perché ho la sindrome premestruale?
Esiste davvero la sindrome premestruale?
I SINTOMI DELLA SINDROME PREMESTRUALE
I sintomi della sindrome premestruale sono numerosi, provate a pensare al vostro ultimo pre mestruo, avete mai provato emozioni come: sbalzi di umore, depressione, irritabilità? A livello fisico come vi siete sentite? Avete mai avuto forti dolori al basso ventre, dolore alla testa, dolore al seno, stanchezza fisica e così via?
Pensate che, se dovessimo fare un elenco di tutti i sintomi che la maggior parte delle persone racconta di avere durante questa fase, arriveremmo a contarne almeno 150.
I sintomi più comuni sono: ansia, irritabilità, pianto e depressione, palpitazioni, dolore mammario e dolore alla testa, poca voglia di relazionarsi, spossatezza, sonno disturbato, mancanza di concentrazione, sbalzi di umore, dolore al basso ventre, assenza di appetito, brufoli, dolore alle gambe, dolore nella zona lombare, voglia irrefrenabile di zuccheri, fame compulsiva e potremmo continuare ancora per un bel po’.
C’è sicuramente qualcosa che ci sfugge, altrimenti non si spiega come tante persone lamentino una serie di sintomi fisici ed emotivi.
I sintomi provati nel premestruo sono davvero tanti e proprio per questo motivo gli studiosi stanno cercando di creare un elenco ben definito per poterci lavorare su. Quindi la maggior parte delle persone che mestrua vive la fase premestruale con tanto disagio, i sintomi che abbiamo visto hanno un forte impatto sulla quotidianità e sulle relazioni ed è per questo che è necessario capire quali siano le cause scatenati.
PERCHÈ HO LA SINDROME PREMESTRUALE?
I fattori sono tanti ed ora vedremo insieme quelli più comuni, ma è importante specificare che tutte queste cause fanno in modo che i nostri ormoni non funzionino correttamente favorendo così l’insorgenza di tantissimi disagi.
Una delle cause più comuni è l’alimentazione, ad esempio un alimento come lo zucchero ha una forte azione infiammatoria sul nostro organismo e gioca un ruolo importante nel gestire i nostri livelli ormonali. Il consumo di zucchero diminuisce uno degli ormoni del nostro ciclo mestruale, il progesterone che ha il ruolo importante di modulare il dolore.
Un’altra causa è lo stress, non saper gestire lo stress quotidiano è un bel problema per i nostri ormoni perché sovraccaricati da cause esterne non riescono a tenere il giusto equilibrio per sostenere il ciclo mestruale.
Un’altra causa potrebbe essere il poco o il troppo esercizio fisico, poca attività fisica non permette al corpo di eliminare le tossine e di produrre le sostanze che gratificano il nostro cervello, mentre al contrario sport troppo intensi agiscono inibendo gli ormoni del ciclo mestruale agevolando i sintomi della sindrome premestruale.
Diciamo quindi che le cause più comuni dei disagi premestruali sono un’alimentazione ricca di zuccheri, una vita molto stressata e una scarsa attenzione nella scelta del tipo di attività fisica da particolare.
ESISTE DAVVERO LA SINDROME PREMESTRUALE?
Abbiamo visto che i nostri ormoni possono andare in tilt per via di tante cause e abbiamo visto insieme quali sono i sintomi che la maggior parte delle persone prova durante la fase premestruale, quindi, perché non è ben chiaro il concetto quando parliamo di sindrome premestruale?
La prima volta che si è parlato di sindrome premestruale è stato nel 1980, dando vita a due questioni su cui riflettere una legata al fatto che la causa principale fossero gli ormoni, l’altra legata al fatto che una sindrome non può avere così tanti sintomi.
Il termine, sindrome premestruale, secondo alcuni è stato mal utilizzato perché si riferisce alle emozioni che una persona prova quando mestrua, ma con un’accezione negativa come se la causa di queste emozioni negative fossero gli ormoni.
Secondo altri invece è troppo complicato dare un nome ad un qualcosa che racchiude così tanti sintomi.
La verità è che gli studiosi ci stanno ancora lavorando. Come?
Cercando di raggruppare i sintomi più comuni, dandogli un nome ben preciso, ed identificando un lasso di tempo in cui appaiono e in cui scompaiono.
Questi studi ci permetteranno di avere degli strumenti per diagnosticare la sindrome premestruale potendo così aiutare la maggior parte delle persone che soffrono tanto nei giorni prima delle mestruazioni.
La cosa certa è che i sintomi che molte persone provano durante il premestruo sono reali, quindi per avere delle indicazioni più precise al fine di combattere i sintomi che creano disagio alle persone che soffrono durante la fase pre mestruale, dobbiamo ancora avere un po' di pazienza. Nell’attesa ognuno di noi può indagare su alcune delle cause che abbiamo evidenziato come: l’alimentazione, lo stress e l’esercizio fisico. Buona indagine!