COMMENT DÉPURER NOTRE CORPS

Notre mode de vie nous amène malheureusement à ingérer, respirer et assimiler toute une série de toxines exogènes présentes dans l'environnement dans lequel nous vivons au quotidien. L'air que nous respirons est contaminé, ainsi que l'eau que nous buvons et les aliments que nous consommons tous les jours, ce qui, à long terme, peut provoquer une inflammation de notre corps. Bien que notre corps ait été conçu pour éliminer les toxines en excès, évitant ainsi aux organes d'être endommagés, il est important de garder à l'esprit que les capacités de détoxification ralentissent avec l'âge. Il est donc toujours nécessaire, pour maintenir des niveaux d'énergie stables, de nettoyer le corps de temps en temps.

Pour effectuer une purification correcte du corps, les étapes essentielles sont les suivantes :

1. Connaître les fonctions des principaux organes  pour détoxifier notre corps 
2. Activer un protocole nutritionnel de désintoxication pendant au moins cinq jours
3. Activer un protocole d'intégration pour faciliter la détoxification organique

Quels sont les organes qui purifient le corps ?
Que manger pour détox ?
Quels suppléments aident à la désintoxication?

QUELS ORGANES NETTOYENT LE CORPS ?

L'organe le plus important pour la purification de notre corps est le foie , ses fonctions sont nombreuses et nous ne pourrons pas toutes les énumérer, cependant il est bon de savoir que la tâche du foie est d'éliminer toutes les toxines qui pénètrent dans le corps par un processus en deux phases. La première consiste à utiliser des réactions pour décomposer les molécules toxiques et la seconde consiste à les lier à l'eau afin qu'elles puissent être envoyées au rein pour être expulsées du corps. Avec la première réaction, la molécule perd la capacité d'endommager le corps, avec la seconde, tous les résidus sont éliminés de notre sang. Il est donc très clair que pour améliorer les capacités de désintoxication du corps, nous devons aider le foie à remplir cette fonction avec la bonne nutrition et la bonne supplémentation.

L'autre organe fondamental est le rein qui a la capacité de filtrer les substances nocives, de les expulser du corps et également de réabsorber les nutriments essentiels pour maintenir l'équilibre du corps. Pour ce faire, il lui faut cependant une alimentation particulière dont nous parlerons dans les prochains paragraphes.

Ensuite, nous avons l'intestin et le côlon, ce sont des systèmes de purification des toxines, qui ne sont pas directement absorbés mais qui peuvent endommager les tissus et le microbiome s'ils sont conservés trop longtemps dans notre système digestif. 

QUE MANGER POUR DETOX ?

Une fois que nous comprenons quels organes sont utilisés pour la détoxification du corps, nous devons trouver les bons protocoles nutritionnels pour faciliter leur tâche. En général, le régime détoxifiant est un régime quasi végétalien, où seuls des aliments végétaux et un seul aliment animal sont utilisés : l'œuf. 

La nutrition végétalienne a pour tâche d'insérer dans l'organisme des protéines faciles à digérer, des nutriments alcalinisants, c'est-à-dire qu'elles modifient le pH de notre sang vers un signe positif, une eau végétale qui contient de nombreux microéléments et vitamines capables de faciliter la fonction organique de l'organisme. foie et rein. De plus, les fibres présentes dans l'alimentation végétalienne permettent de stimuler le côlon et ainsi d'éliminer toutes les toxines accumulées au fil du temps via les selles. Les fibres indigestes sont plutôt utilisées par le microbiome, les bactéries qui nous habitent, stimulées par cet apport énergétique, produisent des substances anti-inflammatoires capables de faciliter la détoxification de l'organisme. 

Un exemple de menu détox pourrait être :

• petit-déjeuner à base d'extrait de fruits et de légumes verts riches en chlorophylle qui aide le foie à exercer ses fonctions ;
• déjeuner glucidique sans gluten avec des graines et des noix pour donner de l'énergie au foie; 
• grignoter du yogourt aux grains entiers pour aider le microbiome;
• dîner à base de légumes de saison bouillis assaisonnés de citron et d'huile d'olive vierge extra accompagnés d'un œuf cuit dans l'assiette, facile à digérer qui stimule la contraction du foie et de la vésicule biliaire et facilite l'élimination des toxines. 

Enfin, tout au long de la journée, vous devez boire au moins 3 % de votre poids corporel pour aider les reins à éliminer les toxines.

QUELS SUPPLÉMENTS AIDENT À LA DÉTOX ?

Certaines plantes sont capables d'agir comme activateurs de détoxification car elles agissent sur le métabolisme du foie et du côlon. Cette aide est importante pour ceux qui souffrent d'un métabolisme lent, en effet cette situation ralentit l'activité de nombreux organes et donc leur efficacité à éliminer les toxines. Une intégration correcte peut faciliter et réveiller le métabolisme en accélérant ses réactions de désintoxication. Voyons deux plantes parfaites pour purifier notre corps : 

• Le thé vert est l'une des boissons les plus détoxifiantes qui puissent exister. Si elle est consommée de manière cohérente avec les extraits corrects et bien traités, cette plante magique contient de nombreux polyphénols capables de réguler l'inflammation des tissus. Il contient également une molécule spéciale au nom imprononçable, le gallate de catéchine d'Epigallo, il est capable de faciliter le métabolisme énergétique du foie et ainsi permettre la détoxification de l'organisme.
• Épervière une autre plante purificatrice qui facilite la fonction drainante du rein, elle nous permettra de nettoyer le corps de l'intérieur avec une réduction conséquente de l'inflammation et une augmentation de l'énergie physique et mentale.